To,czy można trenować 2 sztuki walki to już wiemy,to która jest lepsza to są niekończące się dyskusje idące w setki i tysiące postów .A więc skoro przez długi czas nie można rozstrzygnąć dyskusji to znaczy,że obie strony nie mają racji-jak mawiał kiedyś podobno jakiś wielki człowiek. Istnieje wiele prostych wytłumaczeń i nie trzeba iść w "tysiące [...]
Zacząłem stosowanie Ari 1 TAB a potem 0.5 e3d. Za jakiś tydzień zrobię badania. Na prolaktynę poszło 0.5 caba... Teraz pytanie troszkę z innej beczki. Kontrolując cały czas badania ile można ciągnąć taki pierwszy cykl. Planowałem masę robić jakieś 6 miesięcy a potem redukcję. Jak to najlepiej rozegrać. Z góry dzięki za pomoc :-)
[...] 2. Cashews 3. Jajecznica z warzywami + parowki 4. Twarog /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2beab9cd76f9449b924fbcca225b6d1f.png Plan na weekend: REGENERACJA ;) Nastepny tydzien treningi beda wygladac tak samo jak te z tego, ale nie wiem co zrobic z tygodniem po tym: -Turniej 3x3 9/8/14 Planowalem zrobic split w poniedzialek, wtorek i srode, [...]
Witam! odgrzebuję temat, ale nie doczekałem się odpowiedzi w 100%. Właśnie skończyłem Horse Powera (miałem tylko 1/3 puszki), i zaopatrzyłem się w PROLAB NitroFire. Wziąłem już na próbę 2 razy (przed treningiem) i muszę przyznać że można zrobić trening na 120%, naprawde daje moc. Teraz robię tydzień przerwy i palnuję zrobić cykl z Prolab Nitro [...]
... moim zdaniem z tygodnia na tydzień obcinał bym kalorie. Twoja jedyna aktywność fizyczna to 1-2 h dziennie. Więc te 3000 kcal to ja słabo widzę nawet przy intensywnych wysiłkach. 1000 kcal na śnadanie? Zdecydowanie za dużo jak na redukcje. Obliczając zapotrzebowanie kaloryczne powinieneś raczej uwzględnić wartości dla suchej masy mięśniowej niż [...]
jak wezmiesz tak czy siak to 15mg ed ( 3 tabsy dziennie, po 1 naraz a nie 3!!!!! zawsze w trakcie lub po posilku) Do tego oslonki na watrobe, jakbys odbloku nie dal do tego wiele sie nie stanie, jak juz to 12 sztuk clomidu. 2 tabletki na wieczor w pierwszym dniu a potem po jednej do konca Nic nie wyjdzie bez diety. Tu odsylam cie do dzialu dieta, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] łokciami ( prowadzenie w bok) 6.Uginanie ze sztangą prostą Rozumiem ze zaczynam od obciazen ktorymi jestem w stanie zrobic te 4 serie po 10 powtorzen a potem co tydzien zwiekszam o 2,5/5kg? Nie wiem czy na zdjeciach widac - mam wklesla klatke piersiowa, co sie wiaze ze zmniejszona objetoscia pluc, do tego dochodza wystajace lopatki i [...]
[...] 12/12/10/10 - (lepiej skos czy na plaskiej czy dac lekki skos?) to zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. - Szrugsy: 15/15/15 czy 20/15/10 progresja? a czemu by nie na zmiane? jeden tydzien w ten sposób a drugi w następny... Tu 1 cw by się przydalo ale nie mam laweczki do uginania i prostowania;/ np "wykroki" lub "nożyce".
GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III [...]
w ogóle nie powinno się pić w trakcie przynajmniej suplementacji.A jeszcze lepiej w ogóle - to powinna być filozofia ćwiczącego. raz wypijesz 3 browarki to tragedii nie będzie i tak troszeczkę spadnie bo to w końcu tydzień bez ćwiczeń.Ale z drugiej strony nie bądźmy dla siebie katami. nawet raz na cyklu (jabłczan) wypiłem 2 browarki, 2 godziny [...]
Z tego co wiem to nie ćwiczę jak zawodowcy pykam sobie już tak na spokojnie około 2 miesiące na początku w domu pompki itp itd. Zrobiłem błąd to fakt bo na początku z siłownią zacząłem tak że podniosłem 10x dany ciężar dałem rade jest ok jedziemy 4 serie. I tak już zostało co się później okazało że to jednak był maksymalny ciężar co podniosę 4x10. [...]
sprzęt mam podstawowy ławka sztanga sztangiełki i drążek mięśnie co bym nie wziął to rosną teraz kupiłem creatyne dextoze i l-glutaminę bo chciałem zeby troche tłuszczyku spaliło i w tydzień 1,5 centyma przyszło w bicepsie
DZIEŃ 3, TYDZIEŃ 1 , 17.10.2014R Piąteczek wstałem z leciutkimi zakwasami , dzień jak najbardziej udany, na treningu była pompa. hehe :-) Szlifowanie techniki, przez jakiś miesiąc mam plan ćwiczyć na mniejszych Ciężarach, ale szlifować dokładną technikę pod okiem kolegi który trenuję parę lat. :-) TRENING: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s/ [...]
DZIEŃ 4,5, TYDZIEŃ 1, 18/19.10.2014R Weekendzik, nic nie piłem , jedynie parę fajek wypaliłem :-( Sam jestem na siebie zły, ale powoli rzucam ten głupi "nałóg" Aeroby zaliczone, w niedzielę zrobiłem według przepisu na sfd "Fit burgera", w miarę smaczny i co najlepiej zdrowy :-) Trochę nauki miałem w niedzielę , ale dało się przeżyć. :-D Zmieniony [...]
DZIEŃ 6 , TYDZIEŃ 1 20.10.2014R Poniedziałek. :-( Nic mi się nie chciało robić tego dnia, ale nie ma "stop" trza zapier***c :-D Trening jak najbardziej na plus, technikę szlifuję i wychodzi mi to coraz lepiej zauważyłem poprawę siły :O TRENING: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s/ 55KG/ 10,10,10 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s / 40KG/ 12,12,12 [...]
1-5 omo500mg na tydzien 6-8 prolo 200m e5d 1-5 meta 20mg ed jak masz takie srodki do wyboru. a pozniej sie mi ladnie odblokowac. ale po takich srodkach jak masz to cie woda uleje Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-08-06 12:42:33
clom zaczynasz 2-3 dni po ostatnim strzele HCG i dalesz 5 dni po 2 tab i 14 dni po 1 tab. Hcg jak chcesz leciec caly cykl to 2x500iu w tygodniu bij. potem tak jak napislaers 15-16 tydzien 1500-2000 iu co 2-3 dni przez 2 tyg i wchodzisz na clom
[...] treningami a tylko utrzymac to taka mila alternatywa co do lydek to zwieksz obciazenie( moze "osle" z kumplem) a jesli chcesz poczuc ze boli to poprostu przykac je raz, dwa razy na tydzien konkretnymi wznoszeniami pare serii z wieksza iloscia powtorzen i napewno poczujesz.... Zmieniony przez - ostryziom w dniu 2006-11-14 16:50:03
[...] Jechalem dluzszy czas na propie i winie z tym ze wino mialem z atomic labs i po 5 strzale odstawilem je bo nie moglem wytrzymac z bolu. bralem przez ponad 2 tyg clomid i nolve, z tym ze clomid przez pierwszy tydzien po 2 tabsy, dalej po 1. Jesli chodzi o lape to nie wiem dlaczego ale jakos nie chce rosnac. bardziej wchodzi mi w plecy i barki.
Pierwszy cykl
